4 种简单方法降低视频帧率，减小文件体积

你完全没必要用最高帧率来录制或导出每一个视频。事实上，每当我想节省存储空间、让视频更易于分享，或者追求更具电影感的画面时，降低帧率已经成为我的常用招数之一。当然，你必须格外小心，避免画质被大幅牺牲。不过，如果你脑子里一直在想“降低视频帧率”这件事，你完全不必靠反复试错来摸索。这份循序渐进的指南涵盖了多种场景，包括桌面软件、在线工具以及视频编辑器。读完之后，你就能找到最适合自己工作习惯的方法，并且在需要降低视频帧率时不再犹豫。

第 1 部分：如何降低视频的帧率

实际上，降低视频帧率非常简单，只是你一开始可能没意识到而已。你可能出于多种原因需要这么做，比如让文件更小、确保兼容更多设备，或者营造一种'电影感'的观感。无论你的理由是什么，能完成这项操作的工具非常多，而在这里，我会展示四种基础方法，帮助你选出最适合你的工作风格和需求的一种。

方法一：用 FVC Video Converter Ultimate 降低 FPS

如果你想用最直接的方式来降低视频帧率，FVC Video Converter Ultimate 会是一个非常出色的选择。它允许你在几次点击之内调整视频的 FPS，而不会明显损害画质。除了帧率调整，它还支持格式转换、视频压缩和基础编辑，因此对新手和专业用户而言，它都是一个功能全面的影音工具套装。

主要功能

• • 将帧率修改为 24 FPS、30 FPS、60 FPS 等。
• • 支持在 1000+ 种视频和音频格式之间相互转换。
• • 你可以通过调整分辨率、比特率、编码器、质量等参数来自定义视频。
• • 支持批量转换多个视频。
• • 内置剪辑、裁剪、旋转、合并和特效等视频编辑工具。

降低视频帧率的步骤

步骤 1. 获取并安装 FVC Video Converter Ultimate。运行程序，点击“Add Files（添加文件）”导入要编辑的视频。

步骤 2. 点击“Output Format（输出格式）”按钮，选择你想要的视频格式（MP4、MOV 或 AVI）。

步骤 3. 按下所选输出格式旁边的“Settings（设置）”齿轮按钮，进入“Video Settings（视频设置）”部分，找到“Frame Rate（帧率）”。

步骤 4. 根据你的需求选择一个较低的帧率，比如 24 FPS 或 30 FPS。

步骤 5. 选择保存转换后文件的文件夹，然后点击“Convert All（全部转换）”，以降帧后的参数导出视频。

转换完成后，你的视频就会以较低的 FPS 写入，从而节省存储空间，或者实现你想要的视觉风格。

方法二：使用 HandBrake 在线更改 FPS

HandBrake 是一款可靠的视频转码器，它可以在转换过程中通过调整 FPS 来很好地降低视频帧率。它没有高级编辑功能，只有一些简单工具，但在压缩视频和为不同设备优化播放方面却是一个很不错的选择。

步骤 1. 下载并安装最新版 HandBrake，在电脑上打开它。然后点击“File（文件）”，或直接将视频拖入主窗口。

步骤 2. 给输出文件命名，并选择你希望保存的位置。

步骤 3. 在主面板中打开“Video（视频）”选项卡，在“Framerate (FPS)（帧率）”选择框中，选一个较低的帧率，例如 24 FPS、25 FPS 或 30 FPS。

步骤 4. 在“Framerate Mode（帧率模式）”中选择“Constant Framerate（恒定帧率）”，以确保在所有设备上都有更流畅的播放效果。如有需要，还可以查看视频编码格式、画质等其他选项。

步骤 5. 点击“Start Encode（开始编码）”按钮启动视频转换。编码完成后，播放保存的文件，检查帧率是否已经更改为新的数值。

如果你想轻松降低视频帧率，又不打算安装付费视频编辑器，HandBrake 是一个很棒的免费选择。

方法三：在 CapCut 导出时设置更低的帧率

如果你平时习惯在 CapCut 里剪辑视频，那在不更换软件的情况下，在导出时降低帧率对你来说就非常容易。如果你是想减少占用空间、降低带宽，或者想营造更具电影感的创作者，在完成剪辑后考虑这个选项会很有帮助。

步骤 1. 在桌面端启动 CapCut，并创建一个新项目。

步骤 2. 导入你想要处理的素材，并将其拖入时间轴。在导出之前，先完成所有你想做的编辑。

步骤 3. 点击右上角的“Export（导出）”按钮，在导出设置窗口中找到“Frame Rate（帧率/FPS）”选项。

步骤 4. 选择较低的帧率，比如 24 FPS 或 30 FPS。如有需要，也可以一并调整分辨率和码率。

步骤 5. 选择输出视频保存的位置，然后点击“Export（导出）”，等待 CapCut 以调整后的 FPS 处理视频。

导出完成后，你就会得到一个帧率已经降低的视频文件，更便于存储、分享，或用来配合你想要的画面风格。

方法四：通过 VLC 媒体播放器进行高级转换

VLC 媒体播放器不仅能播放视频，还内置了转换工具，可以修改包括帧率在内的多种视频参数。虽然相较其他方法，操作步骤略微复杂一些，但如果你电脑上已经安装了 VLC，这是一个不错的免费备选方案。

步骤 1. 在电脑上启动 VLC 媒体播放器，点击菜单栏中的“Media（媒体）”，再选择“Convert / Save（转换/保存）”。

步骤 2. 在“File（文件）”选项卡中点击“Add（添加）”，浏览并选中你想要转换的视频，然后在窗口底部点击“Convert / Save（转换/保存）”。

步骤 3. 在“Profile（配置文件）”栏下选择你想要的输出格式，例如“Video - H.264 + MP3 (MP4)”。

步骤 4. 点击“Edit Selected Profile（编辑所选配置）”扳手图标，进入“Video Codec（视频编解码器）”选项卡，修改视频设置。要降低帧率，只需在“Frame rate（帧率）”输入框中填入一个较小的 FPS 数值。

步骤 5. 点击“Save（保存）”以应用该配置的修改。然后点击“Browse（浏览）”指定转换后视频的保存文件夹。

步骤 6. 点击“Start（开始）”以启动转换。

转换完成后，VLC 会生成一个帧率已经降低的新视频版本，更节省存储空间，也可能具有更好的设备兼容性。

第 2 部分：关于降低视频帧率的常见问题

结论

掌握如何降低视频帧率，能让你对内容有更好的掌控。不论是为了节省存储空间、提高兼容性，还是打造更具电影质感的画面，你总能找到一个合适的方法，让整个过程变得简单高效。选定最符合你工作习惯的工具之后，你就能毫无压力地随时调整视频的 FPS。